Time for wellnes: Tamara über Selfcare im Alltag

If you don’t make time for your wellness, you will be forced to make time for your illness!

▪️ R E A D ▪️ T H A T ▪️ A G A I N ▪️

hängt von unseren individuellen Bedürfnissen ab - Zeit mit lieben Menschen verbringen, ein Buch lesen, mit unseren vierpfotigen Freunden spazieren gehen. Persönliche Auszeiten sind wichtig für unsere innere Zufriedenheit und unsere psychische sowie physische Gesundheit. Diese Erfahrung habe ich selbst gemacht und durfte folgendes daraus lernen.

Meine private Qualitytime besteht darin, dass ich jeden Tag CrossFit mache. Übrigens, meine Kolleg:innen sagen zu schrecklichen Uhrzeiten.

Ich mag grundsätzlich sportliche Herausforderungen und verbringe darüber hinaus einen Teil meines Urlaubs in Fitness-Bootcamps, was für mich eine wertvolle Kombination aus Sport und Entspannung ist. Der einzige Grund, warum ich nie wie eine muskulöse Frau aussehen werde, ist meine Vorliebe für gutes Essen!

In dieser Zeit kommen keine Gedanken auf – es gibt nur mich und meinen inneren Schweinehund und wir fragen uns: Was machst du schon wieder, du verrücktes Mädchen? Ich konzentriere mich nur auf mich und es gibt keine Todos, kein Handy, keine sozialen Verpflichtungen. Ich nehme mir diese freie Zeit sehr bewusst und plane meine Sporttermine aktiv in meinen (Arbeits-)Alltag ein. Terminblocker in meinem Arbeitskalender und die Priorisierung meiner privaten Themen helfen mir dabei – denn gutes Zeitmanagement ist alles.

Ich habe erkannt, dass ich diese (tägliche) Me-Time brauche, um mich ausgeglichen, zufrieden und glücklich zu fühlen. Ich habe gelernt, mich als Person zu priorisieren und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, um ein erfülltes Leben zu führen.

Die beruflichen Anforderungen steigen immer mal wieder, nach dem Motto: schneller, schneller, schneller! Zusätzlich kommen private Themen hinzu. Wir haben keine Wahl - wir alle sind Teil dieses lebendigen Spiels. Aber wir haben die Möglichkeit, uns um uns selbst zu kümmern und die Menschen um uns herum dabei nicht zu vergessen!

Was ist mit deinem Wohlbefinden? 3 Fragen, die du dir stellen kannst, um das herauszufinden:
❓ Wer oder was gibt dir ein gutes Gefühl und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht?
❓ Auf welche privaten Termine freust du dich am meisten?
❓ Wann fühlst du dich am wohlsten?

HDInsight: Wer sind die sportlichen Menschen um mich herum?
@Michael Blautzik, @Linda Jürgens, @Christian Marx und @Henning Kuschewitz sind meine CrossFit-Buddys und sehr sehr liebe Kolleg:innen obendrein.

Michi, Linda und ich haben uns im CrossFit-Studio kennengelernt. Beide arbeiten seit ein paar Monaten bei der @HDI Gruppe in agilen Einheiten. #inspirepeople

Christian ist Leiter der Strategischen Entwicklung in unserem Segment für Spezialversicherungen und Henning ist Leiter des Bereiches Group Legal - Law. Wir haben letztes Jahr zusammen einen 30km-Lauf (18,65 Meilen) gefinished.